Miele e cannella sono due ingredienti naturali con molteplici benefici per la salute. Alcune persone affermano che quando questi due ingredienti sono combinati, possono curare quasi tutte le malattie. Sebbene ci siano alcune prove che tutti hanno alcuni usi medicinali, alcune affermazioni sulla miscela di miele e cannella sembrano troppo buone per essere vere. Questo articolo rivede i benefici del miele e della cannella, che separa i fatti della fiction.

Miele e cannella: ingredienti naturali per una migliore salute

Honey è un dolce liquido prodotto dalle api. È stato usato per secoli come cibo e come medicina. Al giorno d’oggi è più comunemente usato in cucina e cuocere, o come dolcificante in bevande. La cannella è una spezia deriva dal Torus Cortex Cinnamomum persone raccolgono e asciuga la loro crosta, che è criticata in quella che è comunemente nota come bastoncini di cannella. La cannella può essere acquistata sotto forma di bastoncini interi, polvere di terra o nella forma di estratto. Sia il miele che la cannella hanno molteplici benefici per la salute da soli, tuttavia, alcune persone assumono che la combinazione di entrambi sia ancora più vantaggiosa. Nel 1995, un tabloid canadese ha pubblicato un articolo che ha fornito una lunga lista di disturbi che potrebbero essere curati con una miscela di miele e cannella. Da allora, le audaci affermazioni sulla combinazione di miele e cannella sono state moltiplicate. Questi due ingredienti hanno molte applicazioni per la salute, ma non tutte le affermazioni sulla combinazione sono supportate dalla scienza.

Conclusione: Miele e cannella sono ingredienti che possono essere utilizzati come cibo e come medicina. Tuttavia, non tutte le affermazioni sul miele e alla cannella sono supportate dalla ricerca.

Benefici della cannella sostenuta da Science

Cannella è una spezia popolare in cucina e cuocere che può anche essere presa come supplemento. Ci sono due tipi principali:

I vantaggi per la salute della cannella sono collegati ai composti attivi del suo olio essenziale. Il composto di cannella più studiato è la cinnamaldeide, che è anche ciò che dà la cannella il suo sapore speziato e aroma (1). Questi sono alcuni dei vantaggi più impressionanti della cannella:

Alcuni hanno anche suggerito che la cannella può essere un trattamento naturale per il disturbo da deficit di attenzione e l’iperattività (ADHD), la sindrome da intestino irritabile (IBS), la sindrome premestruale (PMS), la sindrome da ovaia policistica (PCOS) e l’avvelenamento alimentare. Tuttavia, non ci sono prove sufficienti per sostenere queste affermazioni.

Conclusione: Cannella è una delle spezie più salutari del mondo. Entrambi i tipi di cannella hanno benefici per la salute, ma Ceylon Cinnamon è l’opzione migliore se sarà consumata regolarmente.

Benefici del miele sostenuti da Science

Oltre ad essere un’alternativa più sana rispetto allo zucchero da tavolo, il miele ha diversi usi medicinali. Tuttavia, è importante notare che non tutti i tipi sono uguali. La maggior parte dei benefici del miele sono associati a composti attivi che sono più concentrati in miele di alta qualità, non filtrato. Questi sono alcuni dei benefici del miele di salute che sono stati supportati dalla scienza:

Si pensa che anche che il miele stia aiutando a dormire, un rinforzo di memoria, un afrodisiaco naturale, un trattamento per le infezioni da lievito e un modo naturale per ridurre la piastra sui denti, ma queste affermazioni non sono supportate dalla scienza.

Conclusione: Honey ha diversi benefici per la salute relativi alla loro capacità antiossidante e alle loro proprietà antibatteriche.

Sia il miele che la cannella possono beneficiare di determinate condizioni di salute

La teoria è che se il miele e la cannella possono aiutare da soli, allora la combinazione di entrambi può avere un effetto ancora più forte ciò che è noto è che ci sono diverse somiglianze tra i benefici per la salute del miele e cannella:

miele e cannella possono ridurre il rischio di malattie cardiache

Una miscela di miele e cannella ha il potenziale per ridurre il rischio di malattie cardiache. Ciò è dovuto a esso può aiutare a invertire diversi segni di salute che eleva in modo significativo tale rischio . Questi includono livelli elevati di colesterolo «cattivo» di lipoproteina a bassa densità (LDL) e livelli di trigliceridi elevati. Ipertensione e bassi livelli di colesterolo «buoni» di lipoproteina ad alta densità (HDL) sono altri fattori che possono aumentare il rischio di sofferenza della malattia. È interessante notare che il miele e la cannella possono influenzare positivamente tutti loro. Gli studi hanno dimostrato che il consumo del miele riduce il colesterolo LDL «cattivo» nel 6,11% e riduce i livelli di trigliceridi fino all’11%. Il miele può anche aumentare il colesterolo «buono» HDL del 2% una meta-analisi ha rilevato che una dose giornaliera di cannella riduce il colesterolo totale in media 16 mg / dl, il colesterolo LDL «cattivo» in 9 mg / dL e trigliceridi a 30 mg / DL. C’è stato anche un leggero aumento dei «buoni» livelli di colesterolo HDL HDL. Sebbene non siano stati studiati insieme, la cannella e il miele hanno dimostrato individualmente che causano diminuzioni modeste della pressione sanguigna. «,» Gli antiossidanti polifenoli migliorano il flusso sanguigno al cuore e prevengono i coaguli del sangue, riducendo il loro rischio di attacco. Cuore e ictus Il miele e la cannella potrebbero anche aiutare a prevenire le malattie cardiache perché entrambi riducono l’infiammazione.

La combinazione di miele e cannella è utile per la guarigione delle ferite

, il miele e la cannella hanno proprietà curative ben documentate che potrebbero essere utili per il trattamento delle infezioni della pelle quando la miscela viene applicata alla pelle. Sia il miele che la cannella hanno la capacità di combattere i batteri e diminuire l’infiammazione. Il miele è stato usato con successo nel trattamento delle ustioni e nel trattamento delle ulcere ai piedi dei diabetici, che sono una complicazione molto seria del diabete. La cannella può fornire un vantaggio aggiuntivo per la guarigione della ferita, grazie alle sue forti proprietà antibatteriche. Le ulcere ai piedi dei diabetici sono ad un alto rischio di infettare da batteri resistenti agli antibiotici. Uno studio del provettatore ha rilevato che l’olio di cannella aiuta a proteggere da batteri resistenti agli antibiotici. Tuttavia, questo studio ha usato l’olio di cannella, che è molto più concentrato della polvere di cannella che puoi trovare nel negozio di alimentari.

Miele e cannella possono essere buoni per i diabetici

è ben documentato che il consumo di cannella su base regolare è buono per i diabetici. Può anche aiutare a prevenire il diabete. Numerosi studi hanno dimostrato che la cannella diminuisce i livelli di zucchero nel sangue nel diabetico del digiuno. Uno dei modi in cui la cannella riduce la glicemia aumenta la sensibilità dell’insulina. La cannella causa le cellule più sensibili all’insulina ormonale e aiuta la mossa dello zucchero dal sangue alle cellule. Il miele ha anche alcuni potenziali benefici per i diabetici. Gli studi hanno dimostrato che il miele ha meno impatto sui livelli di zucchero nel sangue rispetto allo zucchero. Inoltre, il miele può ridurre il colesterolo LDB LDL e i trigliceridi nei diabetici, aumentando mentre aumentando i livelli di colesterolo âgoodâ HDL. Il miele e la cannella possono essere relativamente più sani rispetto allo zucchero da tavola per addolcire il tè. Tuttavia, il miele è ancora alto in carboidrati, quindi i diabetici dovrebbero usarlo con moderazione.

Miele e cannella sono pieni di antiossidanti

, il miele e la cannella sono eccellenti fonti di antiossidanti, che hanno più vantaggi per la tua salute. Gli antiossidanti sono sostanze che ti proteggono da molecole instabili chiamate radicali liberi, che possono danneggiare le cellule. Il miele è ricco di antiossidanti fenolici, che sono stati associati a un rischio inferiore di malattie cardiache. La cannella è anche un potente antiossidante. Se confrontato con altre spezie, la cannella è nella parte superiore del contenuto antiossidante. Il consumo di miele e cannella insieme può darti una dose potente di antiossidanti.

In sintesi: Ci sono alcune condizioni di salute che il miele combo e la cannella possono aiutare. La combo può migliorare la tua salute del cuore, trattare lesioni e può essere utile per i diabetici.

Affermazioni non controllate su Miele e Cannella

Il concetto di combinare due ingredienti potenti per creare un rimedio ancora più potente ha senso. Tuttavia, non ci sono studi diretti che mostrano che la combinazione di miele e cannella crea una sostanza miracolosa che cura più disturbi. Inoltre, molti degli usi proposti per il miele e la cannella non sono stati sostenuti dalla scienza. Ecco alcune delle affermazioni popolari ma non testate su miele e cannella:

Conclusione: Sia il miele che la cannella sono vantaggiosi per la tua salute, ma non ci sono prove che la combinazione di entrambi moltiplichi i suoi effetti.

Come usare il miele e la cannella per migliorare la tua salute

Il modo migliore per usare il miele sulla tua dieta è come una sostituzione dello zucchero. Assicurati di acquistare miele non filtrato, dal momento che il miele più elaborato ha trovato sugli scaffali del supermercato non ha alcun beneficio per la salute. Tuttavia, utilizzare il miele con cautela, poiché è ancora alto in zucchero, solo quel «meno cattivo» rispetto allo zucchero normale. Dovresti anche sapere che la cannella contiene un composto chiamato cumarina, che può essere tossico in dosi di grandi dimensioni. È meglio comprare Ceylon Cannella, ma se hai intenzione di consumare la varietà Cassia, limitare il consumo giornaliero a 1/2 cucchiaino (0,57 grammi). Può consumare in sicurezza fino a 1 cucchiaino da cucchiaino (circa 5 grammi) di Ceylon Cannella A giorno. Per usare il miele e la cannella per trattare un’infezione della pelle, mescolare il miele con una piccola quantità di olio di cannella e applicarlo direttamente alla pelle infetta.

Conclusione: Miele e cannella possono essere mangiati o applicati al skin.compre senza filtrare la cannella di alta qualità e del soffitto Se si desidera ottenere la maggior parte dei vantaggi

Messaggio da portare a casa

Miele e cannella hanno singolarmente i benefici per la salute , molti dei quali sono supportati dalla scienza. Entrambi gli ingredienti sono particolarmente utili nel migliorare la salute del loro cuore e curare le infezioni. Tuttavia, non vi è alcuna prova scientifica che dimostra che la combinazione di miele e cannella crea una cura miracolosa.

Video:

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.