Tè è un drink che è apprezzato in tutto il mondo. Puoi preparare acqua calda sulle foglie di tè e lasciarle riposare per diversi minuti in modo che il suo sapore sia infuso nell’acqua. Questa bevanda aromatica è più comunemente elaborata dalle foglie di Camellia SINENSIS , un tipo di coperta perenne nativa dell’Asia. Bere il tè è stato associato a molti benefici per la salute, compresa la protezione delle cellule di danno e riducendo il rischio di malattie cardiache. Alcuni studi hanno persino trovato il tè possono migliorare la perdita di peso e aiutare a combattere il grasso della pancia. I tipi di tè ecrext sono stati trovati più efficaci di altri per raggiungere questo obiettivo. Di seguito sono riportati sei dei migliori tè per aumentare la perdita di peso e diminuire il grasso corporeo.

1. Tè verde

Tè verde è uno dei tipi di tè più noti ed è correlato a molti benefici per la salute. È anche uno dei tè più efficaci per la perdita di peso. In uno studio del 2008, 60 persone obese hanno seguito una dieta standardizzata per 12 settimane, mentre si beve regolarmente il tè verde o il placebo. Nel corso dello studio, coloro che bevevano il tè verde hanno perso 7,3 sterline (3,3 kg) più peso rispetto al gruppo placebo. Un altro studio ha rilevato che le persone che hanno consumato un estratto di tè verde per 12 settimane hanno sperimentato riduzioni significative del peso corporeo, del grasso corporeo e della circonferenza della vita, rispetto a un gruppo di controllo. Questo potrebbe essere dovuto all’estratto di tè verde è particolarmente alto in catechine, antiossidanti naturali che può stimolare il metabolismo e aumentare la combustione dei grassi. Questo stesso effetto si applica anche a Matcha, un tipo di tè verde altamente concentrato contenente gli stessi ingredienti benefici del normale tè verde.

Summary: Tè verde è alto in un tipo di antiossidanti chiamati catechins ed è stato associato alla perdita di peso e alla perdita di grasso.

2. Tema

noto anche come tè Pu’er o PU-Erh, il tè Puerh è un tipo di tè nero cinese che è stato fermentato. Viene spesso apprezzato dopo un pasto, e ha un aroma terroso che tende a sviluppare più a lungo è memorizzato. Alcuni studi sugli animali hanno dimostrato che il tè del puerh può ridurre la glicemia e i trigliceridi nel sangue. Studi negli animali e negli umani hanno dimostrato che il tè del porto può aiutare a migliorare la perdita di peso. In uno studio, 70 uomini hanno già dato una capsula di estratto di estratto o un placebo. Dopo tre mesi, coloro che hanno preso la capsula del tè del porto hanno perso circa 2,2 sterline (1 kg) più del gruppo placebo. Un altro studio nei ratti ha avuto risultati simili, dimostrando che l’estratto di tè auricolare ha avuto un effetto anti-obesità e ha contribuito a sopprimere il guadagno di peso. La ricerca attuale è limitata all’estratto di estratto, quindi è necessaria più ricerche per vedere se gli stessi effetti vengono applicati quando si bevono del tè.

Summary: Studi in umani e animali mostrano che l’estratto di estratto di tè può aiutare a migliorare la perdita di peso riducendo anche la glicemia e i livelli di trigliceridi.

3. Tè nero

Tè nero è un tipo di tè che ha subito più ossidazione rispetto ad altri tipi, come tè verde, bianco o oolong. L’ossidazione è una reazione chimica che si verifica quando le foglie di tè sono esposte all’aria, con conseguente oscuramento che provoca la caratteristica di colore scuro del tè nero. Ci sono molti tipi diversi e miscele di tè nero disponibili, comprese varietà popolari come Earl Grey e en Español colazione. Diversi studi hanno scoperto che il tè nero potrebbe essere efficace quando si tratta di controllare il peso. Uno studio di 111 persone ha scoperto che bere tre tazze di tè nero ogni giorno per tre mesi aumentare significativamente la perdita di peso e ha ridotto la circonferenza della vita, rispetto al bere una bevanda di controllo simile alla caffeina. Alcuni teorizzano che i potenziali effetti del tè nero per la perdita di peso potrebbero essere dovuti ad essere alti in flavoni, un tipo di pigmento vegetale con proprietà antiossidanti. Uno studio ha seguito fino a 4.280 adulti di età superiore ai 14 anni e hanno scoperto che quelli con un maggiore consumo di alimenti e bevande flavoni come tè nero avevano un indice di massa corporea inferiore (BMI) rispetto a quelli con un consumo inferiore di flavoni. Tuttavia, questo studio osserva solo l’associazione tra il BMI e l’assunzione di flavoni, quindi è necessario effettuare più ricerche per tenere conto di altri fattori che possono essere coinvolti.

Summary: Black Tè ha un alto contenuto del flavone ed è stato associato a riduzioni di peso, BMI e la circonferenza della vita.

4. Tè Oolong

Tè Oolong è un tè tradizionale cinese che è stato parzialmente arrugginito, mettendolo da qualche parte tra il tè verde e il tè nero in termini di ossidazione e colore Diversi studi hanno dimostrato che il tè oolong potrebbe aiutare a migliorare la perdita di peso migliorare il grasso bruciore e accelerare il metabolismo. In uno studio, 102 persone sovrappeso o obese hanno bevuto il tè oolong ogni giorno per sei settimane, il che potrebbe aver contribuito a ridurre sia il peso corporeo che il grasso corporeo. Un altro piccolo studio ha dato agli uomini se acqua o tè per un periodo di tre giorni, misurando i loro tassi metabolici. In confronto con l’acqua, il tè oolong ha aumentato la spesa di energia del 2,9%, l’equivalente di bruciare 281 calorie aggiuntive al giorno, in media. Mentre sono necessari più studi sugli effetti del tè oolong, questi risultati mostrano che Oolong potrebbe essere potenzialmente vantaggioso per la perdita di peso.

Summary: Studi mostrano che il tè Oolong può aiutare a ridurre il peso e il grasso corporeo aumentando il metabolismo e migliorando la combustione dei grassi.

5. Tè bianco

Tè bianco si distingue tra gli altri tipi di tè perché viene lavorato e raccolto minimamente mentre la pianta del tè è ancora giovane. Il tè bianco ha un sapore distintivo molto diverso di altri tipi di tè. Ha un sapore sottile, delicato e leggermente dolce. «,» I benefici del tè bianco sono ben studiati e vanno dal miglioramento della salute orale fino a quando uccidere le cellule cancerogene in alcuni studi di provetta. Sebbene sia necessaria più ricerche, il tè bianco potrebbe anche aiutare quando si tratta di perdere peso e grasso corporeo. Gli studi mostrano che il tè bianco e il tè verde hanno importi comparabili di catechine, che possono aiutare a migliorare la perdita di peso. Inoltre, una provetta mostra che l’estratto di tè bianco ha aumentato la decomposizione delle cellule di grasso pur prevenendo la formazione di nuovi. Tuttavia, tieni presente che questo era uno studio di provetta, quindi non è chiaro come gli effetti del tè bianco possono essere applicati agli esseri umani. Sono necessari ulteriori studi per confermare i potenziali effetti benefici del tè bianco quando si tratta di perdita di grasso.

Summary: Uno studio del tubo di prova ha scoperto che l’estratto di tè bianco può aumentare la perdita di grasso. Tuttavia, non ci sono molte ricerche negli esseri umani, e ci vuole di più.

6. TEA HERBAL

TEAS a base di erbe coinvolgono l’infusione di erbe, spezie e frutta in acqua calda. Differiscono dai tè tradizionali perché in genere non contengono caffeina e non sono fatti dalle foglie di Camellia SINENSIS varietà popolari di Tè alle erbe includono Tè Rooibos, tè allo zenzero, tè rosa e tè di ibisco. Sebbene gli ingredienti e le formulazioni di tè a base di erbe possano variare in modo significativo, alcuni studi hanno scoperto che i tè a base di erbe possono aiutare con la riduzione del peso e la perdita di grasso. In uno studio negli animali, i ricercatori hanno dato ai ratti obesi una tisana e ha scoperto che ha ridotto peso corporeo e ha contribuito a normalizzare i livelli ormonali. Il tè Rooibos è un tipo di tisana che può essere particolarmente efficace quando si tratta di bruciare i grassi. Una provetta mostra che il tè Rooibos ha aumentato il metabolismo del grasso e ha contribuito a bloccare la formazione di cellule di grasso. Tuttavia, sono necessari più umani per analizzare gli effetti dei tè a base di erbe come Rooibos nella perdita di peso.

Summary: Sebbene la ricerca sia limitata, alcuni studi hanno scoperto che il tè alle erbe, incluso il tè Rooibos, può aiutare a ridurre il peso e aumentare la perdita di grasso.

Il risultato finale

Sebbene molte persone bevono il tè solo per la loro qualità rilassante e il loro delizioso gusto, ogni tazza può avere molti benefici per la salute. La sostituzione di bevande ad alto contenuto calorico come il succo o le bevande analcoliche potrebbe aiutare a ridurre l’assunzione di calorie in generale e portare alla perdita di peso. Alcuni studi in animali e provette hanno anche dimostrato che alcuni tipi di tè possono aiutare ad aumentare la perdita di peso bloccando la formazione delle cellule grasse. Tuttavia, sono necessari studi umani per indagare in modo più accurato. Inoltre, molti tipi di tè sono particolarmente elevati in composti benefici come flavoni e catechine, che potrebbero aiutare anche nella perdita di peso. Insieme a una dieta sana e ad un esercizio regolare, una tazza o due tè ogni giorno potrebbe aiutarti ad aumentare la perdita di peso e prevenire il grasso addominale dannoso.

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