L’olio di cocco è incredibilmente popolare – e per una buona ragione. Offre molti benefici per la salute, ha un sapore delicato ed è ampiamente disponibile. È anche un olio estremamente versatile con una serie di usi che potrebbero non sapere. Ecco 29 usi intelligenti per l’olio di cocco.

1. Protegge la pelle dai raggi UV

Se applicati alla pelle, l’olio di cocco può proteggerlo dai raggi ultravioletti (UV) dal sole, che aumenta il rischio di cancro della pelle e causare rughe e punti marroni. In effetti, uno studio ha scoperto che l’olio di cocco blocca circa il 20% dei raggi UV del sole. Tuttavia, tieni presente che non fornisce la stessa protezione di una crema solare convenzionale, bloccando circa il 90% dei raggi UV. Un altro studio ha stimato che l’olio di cocco ha un fattore di protezione solare (FPS) di 7, che rimane al di sotto della raccomandazione minima in alcuni paesi.

2. Aumentare il metabolismo

L’olio di cocco contiene trigliceridi a catena media (TCM). Questi sono acidi grassi che vengono rapidamente assorbiti e possono aumentare il numero di calorie che bruciano. Gli studi controllati hanno dimostrato che MCTS possono aumentare significativamente il loro tasso metabolico, almeno temporaneamente. Uno studio ha rilevato che 15-30 grammi di MCT aumentano il numero di calorie bruciate da una media di 120 in un periodo di 24 ore.

3. Sicurezza a temperature elevate

L’olio di cocco ha un contenuto molto alto di grassi saturi. Infatti, circa l’87% del suo grasso è saturo (7). Questa funzione lo converte in uno dei migliori grassi da cucinare ad alte temperature, inclusa la frittura. I grassi saturi preservano la loro struttura quando il riscaldamento ad alte temperature, a differenza degli acidi grassi polinsaturi trovati in oli vegetali. Gli oli come il mais e il recinto vengono convertiti in composti tossici durante il riscaldamento, che possono avere effetti dannosi sulla salute (8). Pertanto, l’olio di cocco è un’alternativa più sicura da cuocere ad alte temperature.

4. L’olio di cocco può essere un’arma potente contro i batteri, tra cui Streptococcus Mutans, batteri nella sua bocca che provoca la placca dentale, la carie e le malattie delle gengive

in uno studio, sfregando con cocco di olio per 10 minuti, noto come estrazione dell’olio, ridotto questi batteri in modo efficace come sciacquare con un collutorio antisettico. In un altro studio, il fatto di sfregare quotidianamente con olio di cocco ridotto significativamente l’infiammazione e il piatto in adolescenti con gengivite (gengive infiammate).

5.5. Alleviare l’irritazione della pelle ed Eczema

La ricerca mostra che il petrolio di cocco migliora la dermatite e altri disturbi della pelle, almeno oltre a olio minerale e altri idratanti convenzionali. In uno studio nei bambini con eczema, il 47% dei trattati con olio di cocco ha rilevato importanti miglioramenti.

6. La funzione cerebrale

TCM dell’olio di cocco è decomposto dal fegato e convertito in chetoni, che può fungere da fonte di energia alternativa per il cervello. Diversi studi hanno scoperto che MCTS hanno benefici impressionanti per i disturbi del cervello, compresa l’epilessia e l’Alzheimer. Alcuni ricercatori consigliano di utilizzare l’olio di cocco come fonte di MCT per aumentare la produzione di chetoni. «, ‘

7.HA SUGA SANO MAIEONNAISE

La maionese commerciale contiene spesso olio di soia e aggiunto zucchero. Tuttavia, è facile creare la propria maionese con olio di cocco o olio d’oliva. La seconda ricetta di questa lista utilizza l’olio di cocco come uno dei grassi per una sana maionese fatta in casa.

8. Fai la tua maionese. L’olio di cocco è un meraviglioso idratante per gambe, braccia e cuccioli

può anche essere usato in faccia, anche se non è raccomandato per le persone con una pelle molto grassa può anche aiutare a riparare i tacchi incrinati.

9. Puoi aiutare a combattere le infezioni

L’olio di cocco vergine ha proprietà antibatteriche che possono aiutare a trattare le infezioni. Uno studio del protagonista ha rilevato che ha interrotto la crescita dei batteri intestinali Clostridium difficile , comunemente noto come C. Diff, che causa una grave diarrea. Sembra anche combattere il lievito – un effetto generalmente attribuito all’acido laurico, il principale acido grasso dell’olio di cocco. Tuttavia, nessun studio ha dimostrato che l’olio di cocco è efficace nel trattamento delle infezioni quando si mangia o applicava alla pelle.

10.Ully il suo «buono» HDL Cholesterolo

è stato dimostrato che l’olio di cocco aumenta i livelli di colesterolo in alcune persone. Tuttavia, il suo effetto più forte e coerente è un aumento del colesterolo HDL «buono». Uno studio nelle donne con obesità addominale ha scoperto che HDL è aumentato in un gruppo di cocco consumato in gruppo, riducendo a coloro che consumano olio di soia.

11. Cioccolato fondente senza zucchero

Chocolate di cioccolato fondente è un modo delizioso per ottenere i benefici per la salute dell’olio di cocco. Ricordati solo di salvarlo in frigorifero o il congelatore, poiché l’olio di cocco si scioglie a 76 ° F (24 ° C). È facile trovare una ricetta online e iniziare. Per mantenere le cose sane, cerca idee senza zucchero.

12. È possibile ridurre il grasso dell’olio di cocco

di Belly

può aiutare a ridurre il grasso della pancia – noto anche come grasso viscerale – che è correlato a maggiori rischi per la salute, come le malattie cardiache e il diabete di tipo 2. In uno studio, gli uomini obesi hanno perso 1 pollice (2,54 cm) di grasso in vita quando si aggiungono 2 cucchiai (1 oncia o 30 ml) di olio di cocco alla loro dieta. Un altro studio ha osservato le donne con diete ristrette caloriche. Coloro che hanno preso 2 cucchiai (30 ml) di olio di cocco al giorno avevano una diminuzione delle dimensioni della vita, mentre il gruppo di olio di soia notò un leggero aumento.

13.Proteja Il tuo danno Hair

L’olio di cocco può aiutare a mantenere i capelli sani. Uno studio ha confrontato gli effetti dell’olio di cocco, dell’olio minerale e dell’olio di girasole nei capelli. L’unico olio di cocco ha ridotto significativamente la perdita di proteine ??dei capelli quando viene applicata prima o dopo lo shampoo. «,»

22. Energia veloce

L’olio di cocco contiene acidi grassi triglieduti a catena media, che vengono digeriti in modo diverso dai trigliceridi a catena lunga che si trovano Nella maggior parte del cibo questi grassi vanno direttamente dall’intestino al fegato, dove possono essere utilizzati come sorgente veloce di energia che non alza i livelli di zucchero nel sangue

23.Il olio Coco è una fonte di energia veloce.

L’olio di cocco può essere utilizzato per migliorare le sue cuticole, comprese le padrier. Basta applicare una piccola quantità di olio di cocco nelle cuticole e massaggiare per alcuni momenti. Fallo più volte alla settimana per ottenere risultati migliori.

24.Alivie I sintomi dell’artrite

L’artrite è caratterizzata da dolore e immobilità delle articolazioni dovute all’infiammazione. Le indagini sugli animali suggeriscono che gli antiossidanti chiamati polifenoli trovati nell’olio di cocco possono essere in grado di alleviare alcuni sintomi di artrite. Uno studio nei ratti con artrite ha scoperto che il trattamento con polifenoli di olio di cocco ridotto gonfiore e diversi marcatori infiammatori. Tuttavia, non vi è alcuna prova che i livelli più bassi di questi polifenoli trovati nell’olio di cocco hanno gli stessi effetti.

25.HAR che il tuo mobile in legno brillare

L’olio di cocco può aiutare a mantenere i tuoi mobili luminosi e lucidati. Oltre ad evidenziare la bellezza del legno naturale, sembra fungere da repellente in polvere. Inoltre, ha un aroma piacevole e delicato – a differenza di molti lucidatori di mobili commerciali che contengono forti fragranze.

26.Questo trucco per gli occhi

L’olio di cocco è un ciclo di eyemaker morbido ed efficace. Applicare con un cuscinetto di cotone e pulire delicatamente fino a quando tutte le tracce del trucco scompaiono.

27. Migliorare la salute del fegato

Le indagini sugli animali hanno dimostrato che i grassi dell’olio di cocco saturati possono aiutare a proteggere il fegato dai danni causati dall’esposizione all’alcol o alle tossine. In uno studio, i topi trattati con olio di cocco dopo l’esposizione a un composto tossico hanno avuto una diminuzione dei marcatori infiammatori del fegato e di un aumento dell’attività degli enzimi epatici benefici.

28.Calm Le labbra incrinate

L’olio di cocco è un balsamo naturale ideale per labbra. Dialle delicatamente, lascia le labbra bagnate per ore, e anche una certa protezione contro il sole.

29. Annaffiatura per insalate per la casa

Le medicazioni per insalate commerciali vengono solitamente accusate di zucchero e conservanti. L’olio di cocco è una deliziosa aggiunta a salutari insalata casalinga sana.

In Summary

Olio di cocco offre diversi benefici per la salute, ma ha anche molti altri usi intelligenti e pratici. Assicurati di avere sempre un sacco di olio di cocco, non sai mai quando potresti averne bisogno.

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