Alcuni uomini credono che il testosterone possa aiutare nella perdita di grasso. Questo ormone è responsabile di alcune delle caratteristiche tipiche maschili, e promuove anche la crescita muscolare in entrambi i sessi. La maggior parte degli uomini è piena di testosterone, ma alcuni soffrono di una carenza, un problema che sembra predisponente a un eccessivo aumento di grasso. Questo articolo analizza il ruolo potenziale di questo ormone nella perdita di peso e nell’obesità.

Cos’è il testosterone?

Testosterone è il più importante ormone sessuale maschile, prodotto principalmente da testicoli in uomini e ovari nelle donne. Gli ormoni sono molecole di messaggistica che svolgono un ruolo vitale in tutti i sistemi corporei e vengono rilasciati nel flusso sanguigno, che li conducono alle cellule bersaglio. Quando gli ormoni entrano in contatto con cellule compatibili, legano i recettori sulla sua superficie e influenzano la loro funzione. La funzione principale del testosterone è quella di promuovere le caratteristiche maschili come una voce più profonda, aumento della massa muscolare, delle ossa più forti e della crescita dei capelli del viso e del corpo. I livelli adatti sono anche essenziali per la maturazione dello sperma e il mantenimento della fertilità maschile. Non sorprende che i livelli di testosterone siano molto più alti negli uomini che nelle donne, ma l’ormone suona anche diversi ruoli vitali nelle donne. Una delle sue funzioni più importanti in entrambi i sessi è mantenere la massa muscolare e promuovere la crescita dei muscoli e la forza ossea. I suoi livelli diminuiscono con l’età, che spiega in parte la perdita muscolare e ossea legata all’età. Non solo la carenza sopprime la crescita e la manutenzione muscolare, ma può anche promuovere il guadagno di peso.

Summary: Testosterone è il principale ormone del sesso maschile e promuove la crescita muscolare, così come altre caratteristiche tipiche degli uomini, come una profonda voce per i capelli.

carenza può portare a un aumento di peso

Testosterone promuove la crescita muscolare e, allo stesso tempo, può sopprimere il grasso aumento di conseguenza, alcuni uomini con carenza di testosterone tendono a guadagnare grassi più facilmente dei loro compagni di classe. I muscoli bruciano molte più calorie del tessuto grasso, quindi la mancanza di muscoli mette le persone ad un aumento del rischio di mangiare troppo e conservare calorie in eccesso come il grasso. In effetti, alcuni ricercatori ritengono che la riduzione della massa muscolare sia il motivo principale per cui la carenza porta al guadagno di peso negli uomini. L’obesità stessa può anche sopprimere i livelli di testosterone, come spiegato nel prossimo capitolo.

Summary: Bassi livelli di testosterone riducono la massa muscolare e le spese caloriche. Per questo motivo, carenza può promuovere il guadagno di peso nel tempo.

L’obesità è correlata a livelli bassi

in media, gli uomini obesi hanno livelli di testosterone del 30% inferiori a quelli con un peso normale. Più del 70% degli uomini con l’obesità morbosa soffre di ipogonadismo maschile o carenza di testosterone, un disturbo caratterizzato da livelli anormalmente bassi di questo ormone. L’ipogonadismo maschile può essere invertito con la perdita di peso. Gli scienziati non sono totalmente sicuri del perché i livelli siano più bassi negli uomini obesi, ma la maggior parte degli studi indicano i seguenti processi. Innanzitutto, il grasso della pancia contiene alti livelli dell’enzima dell’aromatasi, che converte il testosterone in estrogeno, ormone sessuale femminile. «,» Spiega perché gli uomini obesi hanno livelli di estrogeni più elevati rispetto al peso degli uomini. La seconda, l’elevata attività dell’aromatasi e degli estrogeni riduce la produzione di ormone rilasciato da gonadotropina (GHH). La mancanza di GRH porta a livelli più bassi dell’ormone luteinizzante, che a sua volta riduce la produzione di testosterone. In breve, il grasso in eccesso nella pancia sembra sopprimere i livelli di testosterone.

Summary: Gli uomini obesi tendono ad avere livelli inferiori di questo ormone rispetto ai normali uomini di peso. La maggior parte delle indagini suggerisce che il grasso in eccesso nella pancia riduce questi livelli.

I supplementi causano perdita di peso?

Il termine «integratore testosterone» può fare riferimento a tre cose: steroidi anabolizzanti illeciti, terapia sostitutiva del testosterone e potenziatori di testosterone.

steroidi anabolizzanti illegali

steroidi sintetici relativi al testosterone sono noti collettivamente come steroidi anabolizzanti. Il termine può anche fare riferimento al testosterone stesso. Alcuni FisicoCultureristi usano indebitamente steroidi anabolizzanti per aumentare il testosterone oltre i livelli normali e stimolare la crescita dei muscoli. Tuttavia, abusando di steroidi anabolizzanti è illegale in molti paesi, compresi gli uomini sani statunitensi con normali livelli di testosterone non dovrebbero prendere steroidi anabolizzanti in alcun modo, poiché l’uso improprio a lungo termine può causare effetti collaterali avversi, compresa la disfunzione sessuale, il comportamento aggressivo, i problemi del fegato e cardiopatia. Alcuni ricercatori hanno sottolineato che non tutti questi effetti collaterali si applicano al testosterone stesso, ma piuttosto i loro derivati ??sintetici. Ad esempio, è prescritto legalmente per normalizzare i livelli di testosterone negli uomini con carenze, un trattamento conosciuto come terapia sostitutiva del testosterone. Mentre la terapia di sostituzione del testosterone valida può promuovere la perdita di peso negli uomini obesi, l’abuso di steroidi anabolizzanti non è una strategia di perdita di peso raccomandata. La massa muscolare in eccesso può essere difficile mantenere i muscoli a lungo termine e inaspettati tendono a diventare grassi nel tempo.

Summary: Alcuni bodybuilder fanno un uso improprio di testosterone o correlati forme sintetiche. L’uso improprio a lungo termine può portare a gravi problemi di salute.

TERSETosterone Terapia di ricambio

Questo ormone è spesso prescritto legalmente per il trattamento della carenza di testosterone (ipogonadismo) o altre condizioni mediche. Il trattamento è noto come terapia sostitutiva del testosterone e viene effettuato sotto la supervisione medica. Può essere somministrato come integratore, patch cutaneo, crema o iniezione. Esistono alcune prove che la terapia sostitutiva può portare alla perdita di peso nei pazienti obesi con carenza di testosterone. Uno studio su 56 settimane in 100 uomini obesi con una dieta ridotta calorica ha rilevato che le iniezioni hanno migliorato la perdita di peso a 6,4 sterline (2,9 kg) rispetto a coloro che non hanno ricevuto alcun trattamento. Mentre entrambi i gruppi hanno perso la massa muscolare e la massa grassa in una dieta a basso contenuto calorico, il testosterone ha causato un significativo recupero muscolare durante il periodo di mantenimento del peso. Ciò porta alla perdita di peso promuovendo la crescita muscolare, che a sua volta aumenta il numero di calorie bruciate. Può anche ridurre l’affaticamento, migliorare la motivazione e promuovere una maggiore attività fisica. Tutti questi fattori svolgono un ruolo importante nella perdita di peso. Tieni presente che questi studi hanno esaminato gli effetti della terapia sostitutiva negli uomini con carenze sotto la supervisione medica. Non ci sono prove che la terapia sostitutiva provoca la perdita di peso in uomini sani con normali livelli di testosterone.

Summary: Testosterone La terapia sostitutiva promuove la perdita di peso negli uomini obesi con carenza di testosterone.

Enhancer Testosterone

noto anche come «Integratori naturali del testosterone», i potenziatori del testosterone aumentano la produzione naturale di questo ormone all’interno del corpo. Questi supplementi non contengono testosterone e generalmente sono di origine vegetale. Alcuni potenziatori, come Ashwagandha, acido D-acido D-aspartico e estratto di semi di fenogreco, possono aumentare i livelli di testosterone e migliorare la crescita muscolare negli uomini che hanno livelli bassi, sebbene le prove siano incoerenti. Tuttavia, molte delle affermazioni sanitarie associate ai potenziamenti non sono supportate dalla scienza. Ad esempio, Tribulus Terrestris , un integratore comunemente venduto come rinforzo, non sembra sollevare i livelli. Attualmente, nessun studio ha mostrato una significativa perdita di peso con i rinforzi del testosterone, sebbene alcuni tendono a ridurre la massa grassa.

Summary: I rinforzi del testosterone migliorano la produzione naturale del testosterone all’interno del corpo. Gli studi suggeriscono che alcuni potenziatori possono beneficiare degli uomini che sono carenti.

Come puoi aumentare i tuoi livelli naturalmente?

I principali sintomi della carenza di testosterone includono bassa libido, difficoltà a mantenere o sviluppare un’erezione e orgasmi meno intensi. Altri sintomi includono affaticamento, sotto l’umore e la riduzione della massa muscolare. Se si sospetta di avere livelli bassi, un semplice esame del sangue può confermare la carenza. La terapia sostitutiva è il trattamento più efficace, tuttavia, è controverso e ha tanti rischi e benefici. Fortunatamente, ci sono diversi modi per migliorare naturalmente i bassi livelli di testosterone. Di seguito sono riportati alcuni metodi:

Oltre a sollevare i suoi livelli di testosterone, le strategie precedenti possono migliorare la tua salute generale. Alcuni possono anche aiutarti a perdere peso, specialmente se combinati con altri metodi di perdita di peso.

Summary: Diverse strategie possono migliorare la produzione naturale del testosterone nel corpo e promuovere la perdita di peso.

Il

essenziale I livelli appropriati del testosterone sono un segno di buona salute. Il testosterone aiuta a mantenere la massa muscolare, aumenta il numero di calorie che brucia e può tenerlo motivato a rimanere fisicamente attivo – tutto ciò che è associato a un rischio più basso di aumento di peso e obesità. Se si sospetta di poter avere una carenza, consultare il medico per un semplice esame del sangue. Il medico può prescrivere una terapia sostitutiva di testosterone, che è il modo più efficace per normalizzare i tuoi livelli. Puoi anche provare ad aumentare i tuoi livelli in modo naturale perdere il grasso nella pancia, facendo rafforzare esercizi, abbastanza a dormire o prendere enhancer di testosterone come Ashwagandha.

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