Vuoi perdere peso con l'aiuto dello zenzero? In questo articolo vi mostriamo come farlo mostrandovi alcune delle ricette dimagranti più efficaci che potete preparare con questa radice di origine orientale. Siamo di fronte a un ingrediente che molti hanno già inserito nella loro dieta ipocalorica, ed è che è stato dimostrato che, oltre a giovare alla nostra salute, è perfetto per dimagrire in modo sano, ridurre il desiderio impulsivo di mangiare, prevenire ritenzione di liquidi, eliminare le tossine, bruciare i grassi, tra le molte altre proprietà che spiegheremo di seguito. Continua a leggere per scoprire le 5 ricette con lo zenzero per dimagrire che ti proponiamo in OneHOWTO e vedrai che oltre a definire la tua figura godrai di un gusto delizioso e particolare.
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- proprietà dello zenzero per la perdita di peso
- Tè allo zenzero, cannella e limone
- Succo di zenzero e ananas
- Succo di pompelmo, zenzero e limone
- pollo allo zenzero
- Crema di carote allo zenzero
proprietà dello zenzero per la perdita di peso
Lo zenzero è emerso come uno degli alimenti del momento per dimagrire e ridurre le misure in modo naturale e salutare, in quanto possiede anche molte proprietà benefiche per la salute dell'organismo. Scopri di seguito quali sono tutte le proprietà dello zenzero per dimagrire e scopri cosa può fare questa radice orientale per la tua figura:
- Accelera il metabolismo, quindi il corpo brucia più grasso e spende più energia. Ciò è dovuto principalmente ai suoi componenti gingerolo e shogaol.
- È termogenico , cioè quando lo si consuma la temperatura corporea aumenta, il che è anche molto efficace per bruciare quei grassi che si accumulano in alcune zone del corpo.
- Riduce la sensazione di fame perché aumenta i livelli di serotonina nel corpo. La serotonina è un neurotrasmettitore che aiuta a controllare quella sensazione di fame e quindi riduce l'appetito.
- Favorisce la digestione , poiché aumenta la produzione di succhi gastrici e stimola la mobilità dei muscoli dello stomaco.
- È ricco di antiossidanti, che aiutano ad eliminare le tossine accumulate e a prevenire condizioni come la ritenzione di liquidi, che causa anche gonfiore e aumento di peso.
Tè allo zenzero, cannella e limone
Una delle ricette di zenzero più efficaci e semplici per dimagrire è il tè allo zenzero, alla cannella e al limone. Questo preparato combina le proprietà di cui sopra di questa radice con gli effetti dimagranti della cannella e del limone. La cannella brucia anche i grassi più velocemente, aiuta a eliminare i liquidi trattenuti e abbassa i livelli di zucchero nel sangue; dal canto suo il limone è poco calorico, molto saziante e diuretico.
ingredienti
- 1 fetta di radice di zenzero
- 1 stecca di cannella
- 1/2 limone
- 1 tazza di acqua minerale
Preparazione
- Grattugiare la radice di zenzero.
- In una pentola scaldare l'acqua e aggiungere lo zenzero grattugiato e la cannella. Lasciate cuocere per circa 10 minuti a fuoco basso.
- Spremere metà del limone per estrarne il succo e aggiungerlo al composto precedente.
- Filtrate il preparato ottenuto e avrete la vostra tisana dimagrante zenzero, cannella e limone pronta da bere.
Scopri altre buone ricette nell'articolo Come dimagrire con la cannella.
Succo di zenzero e ananas
L'ananas è uno dei migliori frutti per dimagrire che esista, quindi questa volta vi consigliamo di unirvi lo zenzero in un succo bruciagrassi e purificante. Con questo preparato potrai sentirti sazio più velocemente, eliminare le tossine accumulate, combattere i gonfiori e persino la comparsa della cellulite.
ingredienti
- 1 cucchiaio di radice di zenzero grattugiata
- 2 fette di ananas fresco
- 1 bicchiere di acqua minerale
Preparazione
- Tagliare le fette di ananas a pezzi medi.
- Mettere l'ananas nel frullatore, aggiungere lo zenzero e l'acqua.
- Lavorate tutti gli ingredienti fino ad ottenere un succo omogeneo e bevete appena fatto per sfruttarne tutte le proprietà.
È meglio consumare questo succo di zenzero e ananas per perdere peso ogni giorno come prima cosa al mattino.
Succo di pompelmo, zenzero e limone
Ti piacerebbe bruciare più grassi e allo stesso tempo goderti un succo delizioso e rinfrescante? Allora questa ricetta con lo zenzero per dimagrire è perfetta per te, si tratta di preparare il succo di pompelmo, zenzero e limone. In precedenza abbiamo già parlato delle proprietà snellenti degli ultimi due ingredienti, ma dovete sapere che il pompelmo è un agrume che si distingue per il suo effetto saziante, diuretico e bruciagrassi, ottimo quindi per perdere quei chili in più.
ingredienti
- 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
- 1 pompelmo
- 1 limone
- 1 bicchiere d'acqua
Preparazione
- Spremere il pompelmo e il limone per ottenere i loro succhi naturali.
- Aggiungere i succhi nel frullatore insieme allo zenzero e al bicchiere d'acqua.
- Lavorate fino ad ottenere un succo omogeneo. Aggiungi un po' di miele se vuoi che abbia un sapore più dolce.
pollo allo zenzero
Ai precedenti tè e succhi allo zenzero per dimagrire, possiamo aggiungere anche alcune ricette di piatti salutari a base di questa radice orientale e altri cibi sani e ipocalorici. La prima opzione ti offre un piatto di pollo allo zenzero super gustoso e delizioso, prendi nota di come dovresti prepararlo a casa.
ingredienti
- 1 petto di pollo
- 1 tazza di salsa di soia allo zenzero
- 1 spicchio d'aglio
- un po' di erbe aromatiche
Preparazione
- Tagliare il petto di pollo a filetti e metterli in una padella con un filo d'olio d'oliva.
- Condire i filetti di petto di pollo con l'aglio tritato e le erbe aromatiche fini.
- Aspetta che i petti siano fritti.
- Aggiungere la salsa di zenzero e soia ai petti di pollo e abbassare la fiamma. Aspetta che cuocia per circa 5 minuti e voilà!
Crema di carote allo zenzero
Concludiamo la lista delle ricette con lo zenzero per dimagrire con un'incredibile crema di carote allo zenzero, un piatto perfetto per una cena leggera e senza consumare molte calorie. Inoltre, la carota è un ortaggio molto saziante grazie al suo alto contenuto di fibre e acqua.
ingredienti
- 6 carote
- 1 pezzo di radice di zenzero fresca
- 1/2 cipollotto
- 1/2 porro
- 1/2 arancia
- 600 ml di acqua
- Sale
- olio d'oliva
Preparazione
- Tritate tutte le verdure e fatele appassire in una pentola con un filo d'olio d'oliva. Aggiungi un pizzico di sale.
- Aggiungere lo zenzero grattugiato e l'acqua e cuocere fino a quando le carote non si ammorbidiscono.
- Aggiungere il succo d'arancia e cuocere per altri 5 minuti circa.
- Sbattere tutti gli ingredienti fino ad ottenere una crema omogenea senza grumi.
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